ヨーグルトはちみつ

蜂蜜に含まれるオリゴ糖は、ヨーグルトに含まれるビフィズス菌を増やす効果があり、継続的に食べることで腸内の善玉歯を増やします。

オススメのはちみつ：栃、あかしあ、けんぽなし、ブルーベリー、ひまわり、柑橘系 etc…

はちみつは砂糖などの他の糖類に比べると糖質は少なめですが、糖質制限をされている方は摂取量にご注意ください。逆にスポーツ選手などカロリー消費量の多い方は、はちみつを少し多めにすると腸内環境の改善とともに効果的なカロリー摂取ができます。